居場所・つながりの見つけ方

「職場に居場所がない」「会社と家の往復だけ」。その感覚は甘えではなく、環境のシグナルです。サードプレイスという選択肢を知ってください。

サードプレイスとは

家庭（第1）でも職場（第2）でもない、第3の居場所のこと。カフェ、習い事、地域活動、オンラインコミュニティ——利害関係のない場所に「素の自分」でいられる時間を持つ人は、仕事のストレス耐性も高いといわれます。

サードプレイスの具体例と見つけ方

• 学び系：社会人講座、読書会、語学・プログラミングスクール
• 活動系：地域のボランティア、プロボノ（スキルを活かす社会貢献）
• 趣味系：スポーツサークル、ものづくり、推し活コミュニティ
• ゆるい系：行きつけのカフェ・コワーキングスペース——会話がなくても「顔なじみ」は立派な居場所

コツは「目的で選ばず、頻度で選ぶ」。月1回行ける場所より、週1回ふらっと寄れる場所のほうが居場所になります。

「職場に相談できる人がいない」と感じたら

職場の人間関係は選べませんが、相談相手は職場の外に持てます。利害関係のない第三者のほうが話せることは、実はたくさんあります。