復職準備ガイド — 不安を「段取り」に変える

育休明けの復職も、休職からの職場復帰も、不安の正体は「見通しが立たないこと」。時系列の段取りに落とせば、やるべきことはシンプルになります。

育休明け復職のタイムライン

「育休明け、仕事についていけない」と感じたら

ブランクへの不安はほぼ全員が通る道です。業務キャッチアップは最初の2週間で「聞く相手」を決めるのが近道。完璧な自走より、質問ルートの確保が復帰を早めます。

メンタル不調からの復職

適応障害やうつなどで休職した後の復帰は、焦りが最大の敵です。一般的な流れは次のとおりです。

1. 主治医の「復職可」の診断
2. 産業医面談（会社の受け入れ準備・業務調整の相談）
3. 復職支援プラン（時短・業務量の段階的な引き上げ）
4. 復帰後のフォロー面談

「診断書はどう書いてもらう？」「面談で何を話す？」など、ひとりで抱えず専門窓口を頼ってください。